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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下% U" X( I( ?' t
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
7 ]: q$ h) k% }. H" p. ~1.梳头：& e6 U( b# x" O I, ]. i
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。5 j( g9 _7 l9 S* f- L/ l! ]
2.鸣鼓：2 ^7 M1 a) W* Y! p- w6 n5 ~* [
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。/ \$ ~# \ C' Y3 y
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。% I4 T1 L: @/ D) U; ^2 G
4.捏鼻：" E% ^ A) E8 z* I* v# K
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
( j8 f7 A+ H+ p% z$ l' o5.叩齿：
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! E* O. d5 r" a; P5 G( X7 b 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。9 x% E6 v+ a2 O$ k5 [/ q
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
8 d( G2 c( A7 g W, v7.转颈、耸肩：! ?0 i* g+ i( q
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
% b' j! m' K5 f( Q8 I8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。! x" C/ p( R; k6 v, x8 ~
9.拍肩：& Z9 F: g6 G p
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
" V; M- }+ u1 ~- Q' O7 P10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
3 d' Z$ E) j5 s7 W& M0 U11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
" u' S& b+ m1 T$ ]4 v12.踩脚尖：7 B, Q I. C0 s& R5 \
1 ^, S$ |2 ~% j, |- [0 P* ~4 Y# W 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯