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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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5 s; ]* c1 k e! b偶然看到的，和大家分享下5 N3 W- l' z$ `0 p' n( c. t( y
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
' B6 `4 K0 G5 h1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
( e+ e& n+ c- O9 F, Q2.鸣鼓：/ l" S0 ^2 @4 S1 I- o: v* R ?+ O; |
& t9 f% y2 t& n0 K 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。" M& n3 D4 Q, q7 s6 c' ^2 a
3.揉眼：0 V) r& l7 _2 u% x x9 u; K4 _" x
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
1 M: h: j$ F/ n( }$ |9 L7 e4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
! o J' D# J$ z; b0 U, L5.叩齿：& S9 `# I- l) A5 o
8 H1 m% d- r; m+ d y8 a 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
# W o& t* d5 O" l6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。. |* |- @: Y' p8 G+ N. ~! O
7.转颈、耸肩：% Y+ L) Z3 U; K( [! j9 F( E0 n5 |0 G. T! l
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
: x, `; k9 \+ j% [: b r0 _8.干擦：. `, r' g( Q5 E
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
( _' K# l% R: I' ?5 X h9.拍肩：, w3 B: P' H1 C3 N Y
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
8 |: V, R( u; E) B$ ]4 R$ m4 u10.转腰： c' c, c" S# d# N
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。% D' W, h, f1 i0 v- m( w5 Y% S
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。$ ^6 z1 q* \5 A" T+ {) H
12.踩脚尖：! x; t* x. M( J6 L
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯